7 Cosas que hago cuando me resfrío

¿Alguien más se resfrió recientemente? Ha pasado el día deltrabajo y la temporada de otoño ya está aquí. Eso significa que laescuela está en sesión y el clima se vuelve un poco más fresco. Esotambién significa un aumento de la genteplegetando enfermos. Ahoramás personas comenzarán a contraer resfriados y a contraer lagripe, incluido el autor de este post, que actualmente estálidiando con una infección sinusal (lea: Me resfrié). Entoncesahora que tengo un resfriado, ¿qué hago? Aquí voy a esbozar lo quehago y Don'tDo cuando me resfrie.

Paso1: NO uso de venta libre o recetamedicación cuando meresfrio

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Nosaltes tomando pastillas cuando tengas un resfriado

Entiendopor qué la gente toma estos medicamentos y esto no esunataque por cualquier medio. Elijo no tomarlos porque significa quelos medicamentos están impidiendo que mi cuerpo haga lo que sesupone que debe hacer. El moco está tratando de librar mi cuerpo decélulas muertas.La fiebre está tratando de matar la infección. ¿Porqué querría detener el proceso que está diseñado para mejorarme?Cuando cojo unresfriado, quiero que mi cuerpo haga lo que necesitahacer. Además, tampoco veo medicamentos recetados ya que losantibióticos son notesfectivos contra un virus.

Paso2: Enjuago mis senos paranasales

Teneruna cabeza fría no es cómodo. Hay mucha acumulación demucusy parece que no puedes sacarlo, no importa cuantas veces tesonesen la nariz. Además, los senos bloqueados pueden provocaraflicciones de cabeza.Algunas personas usan una olla neti. Yopersonalmente prefiero una botella exprimidor.Llena la botella conagua tibia y un poquito de sal para preventa sensación de ardor.Enchufe en una fosa nasal y apriete para enjuagarlo hacia fuera através de la otra. Sigue haciendo esto periódicamente durante todoel díapara realmente despejar el moco. Además, la sal en el aguaayudará a aflojar el moco más espeso. No me gustan las ollas netipor elángulo de tu cabeza y cuello que requiere.

Paso3: Tomo las vitaminas adecuadas

Todosjurarán por Vitamina C. No voy a estar en desacuerdo. Butitambién tomará mucha Vitamina D extra (D3 gelcaps,específicamente). La vitamina D también es necesaria en la funcióninmune.Además, si tienes tos o sientes que un resfriado ha golpeadotuspulmones, entonces toma cantidades adicionales de Vitamina A yaque tus pulmones usan vitamina A cuando tus pulmones estáninflamados. Cuando te enfrentas por primera vez, normalmente golpealos senos paranasales primero y luego los pulmones.

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Paso4: Uso descongestionantes naturales y supresores de latos.

Enlugar de usar un medicamento de venta libre, usaréingredientes naturales para ofrecer los mismos efectos, sin ningunode los efectos secundarios. Entiendo que tener una nariz enchufadano es divertido.Así que opto por usar cristales de menta o aceiteesencial de menta para ayudar a limpiar mi nariz. Sabe increíble yno seca mis senos paranasales.Además, para una tos, los estudioshan demostrado que la miel se debe usar primero para tu gargantaantes de los medicamentos.

Paso5: Me mantengo caliente

Hahabido mucho ida y vuelta sobre estar frío y coger unresfriado. Dejemos esto claro: Ser frío NO te da un resfriado.Contraer un resfriado es una infección viral. PERO bajando latemperatura de tu cuerpo se ha demostrado que baja tu inmunefuncióngeneral, lo que te hace más susceptible a la infección. Además, situ cuerpo es febril, mantente caliente para ayudar a mantener tutemperatura corporal general más alta para ayudar a eliminar lainfección.

Paso6: Tengo suficiente descanso

Vivimosen un ciclo de estilo de vida las 24 horas y la vida noparece que nunca se ralentice. Cuando coges un resfriado, puede seruna carga real.No olvides cuidarte y dejarte sanar. Tucuerpo tienedos estados neurológicos: Simpático y parasimpático. Simpáticopuede describirse como el conocido estado “Lucha o Huida”.Parasimpático es cuando tu cuerpo puede recuperarse, tambiénconocido comoel Rest and Digest, por lo contrario de Simpático. Tucuerpo necesita tiempo para recuperarse y sanar. Eres importante ymereces sentir y estar sano. Dedico mis días libres a sanaryreprogramar lo que no es absolutamente necesario para otro día. Note sientas mal por tomarse un tiempo para ti mismo.

Paso7: ¡Me ajusto!

¿Qué haría un quiropráctico? Absolutamente seguiré mipropioconsejo. ¿Por qué no querría que mi sistema nerviosoestuviera funcionando al 100%? ¿Por qué no querría que mi cuerpofuncionara de manera óptima? Los resfriados no son divertidos, perosignifica que mi cuerpo está funcionando. Así que ajustarme paramantener mi cuerpo funcionando correctamente tiene mucho sentido.¿Me hará inmediatamente no “enfermo”? Claro que no. Pero voy aempezar a sanarmejor. Y ese es el paso más importante a dar.

Contodos estos pasos, existe una importante advertencia de quesi tengo una temperatura elevada durante un periodo prolongado detiempo, entonces buscaré más ayuda. Pero si estoy lidiando con elresfriado común, entonces voy a seguir mis pasos para aliviar missíntomas y ayudar a mi cuerpo a atravesar esto.

Esperoque todo el mundo pase esta temporada sin coger unresfriado. Pero si lo haces, prueba estos pasos para que lo superesmás rápido y con menos días de enfermedad usados.