7 Cosas que hago cuando me resfrío

¿Alguien más se resfrió recientemente? Ha pasado el día del trabajo y la temporada de otoño ya está aquí. Eso significa que la escuela está en sesión y el clima se vuelve un poco más fresco. Eso también significa un aumento de la genteplegetando enfermos. Ahora más personas comenzarán a contraer resfriados y a contraer la gripe, incluido el autor de este post, que actualmente está lidiando con una infección sinusal (lea: Me resfrié). Entonces ahora que tengo un resfriado, ¿qué hago? Aquí voy a esbozar lo que hago y Don'tDo cuando me resfrie.

Paso1: NO uso de venta libre o recetamedicación cuando me resfrio

Pastillas

Nosaltes tomando pastillas cuando tengas un resfriado

Entiendopor qué la gente toma estos medicamentos y esto no esun ataque por cualquier medio. Elijo no tomarlos porque significa que los medicamentos están impidiendo que mi cuerpo haga lo que se supone que debe hacer. El moco está tratando de librar mi cuerpo de células muertas.La fiebre está tratando de matar la infección. ¿Por qué querría detener el proceso que está diseñado para mejorarme? Cuando cojo unresfriado, quiero que mi cuerpo haga lo que necesita hacer. Además, tampoco veo medicamentos recetados ya que los antibióticos son notesfectivos contra un virus.

Paso2: Enjuago mis senos paranasales

Teneruna cabeza fría no es cómodo. Hay mucha acumulación de mucusy parece que no puedes sacarlo, no importa cuantas veces te sonesen la nariz. Además, los senos bloqueados pueden provocar aflicciones de cabeza.Algunas personas usan una olla neti. Yo personalmente prefiero una botella exprimidor.Llena la botella con agua tibia y un poquito de sal para preventa sensación de ardor. Enchufe en una fosa nasal y apriete para enjuagarlo hacia fuera a través de la otra. Sigue haciendo esto periódicamente durante todo el díapara realmente despejar el moco. Además, la sal en el agua ayudará a aflojar el moco más espeso. No me gustan las ollas neti por elángulo de tu cabeza y cuello que requiere.

Paso3: Tomo las vitaminas adecuadas

Todosjurarán por Vitamina C. No voy a estar en desacuerdo. Buti también tomará mucha Vitamina D extra (D3 gelcaps, específicamente). La vitamina D también es necesaria en la función inmune.Además, si tienes tos o sientes que un resfriado ha golpeado tuspulmones, entonces toma cantidades adicionales de Vitamina A ya que tus pulmones usan vitamina A cuando tus pulmones están inflamados. Cuando te enfrentas por primera vez, normalmente golpea los senos paranasales primero y luego los pulmones.

Paso4: Uso descongestionantes naturales y supresores de la tos.

Enlugar de usar un medicamento de venta libre, usaré ingredientes naturales para ofrecer los mismos efectos, sin ninguno de los efectos secundarios. Entiendo que tener una nariz enchufada no es divertido.Así que opto por usar cristales de menta o aceite esencial de menta para ayudar a limpiar mi nariz. Sabe increíble y no seca mis senos paranasales.Además, para una tos, los estudios han demostrado que la miel se debe usar primero para tu garganta antes de los medicamentos.

Paso5: Me mantengo caliente

Hahabido mucho ida y vuelta sobre estar frío y coger un resfriado. Dejemos esto claro: Ser frío NO te da un resfriado. Contraer un resfriado es una infección viral. PERO bajando la temperatura de tu cuerpo se ha demostrado que baja tu inmunefunción general, lo que te hace más susceptible a la infección. Además, si tu cuerpo es febril, mantente caliente para ayudar a mantener tu temperatura corporal general más alta para ayudar a eliminar la infección.

Paso6: Tengo suficiente descanso

Vivimosen un ciclo de estilo de vida las 24 horas y la vida no parece que nunca se ralentice. Cuando coges un resfriado, puede ser una carga real.No olvides cuidarte y dejarte sanar. Tucuerpo tiene dos estados neurológicos: Simpático y parasimpático. Simpático puede describirse como el conocido estado “Lucha o Huida”. Parasimpático es cuando tu cuerpo puede recuperarse, también conocido comoel Rest and Digest, por lo contrario de Simpático. Tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse y sanar. Eres importante y mereces sentir y estar sano. Dedico mis días libres a sanar yreprogramar lo que no es absolutamente necesario para otro día. No te sientas mal por tomarse un tiempo para ti mismo.

Paso7: ¡Me ajusto!

¿Qué haría un quiropráctico? Absolutamente seguiré mi propioconsejo. ¿Por qué no querría que mi sistema nervioso estuviera funcionando al 100%? ¿Por qué no querría que mi cuerpo funcionara de manera óptima? Los resfriados no son divertidos, pero significa que mi cuerpo está funcionando. Así que ajustarme para mantener mi cuerpo funcionando correctamente tiene mucho sentido. ¿Me hará inmediatamente no “enfermo”? Claro que no. Pero voy a empezar a sanarmejor. Y ese es el paso más importante a dar.

Contodos estos pasos, existe una importante advertencia de que si tengo una temperatura elevada durante un periodo prolongado de tiempo, entonces buscaré más ayuda. Pero si estoy lidiando con el resfriado común, entonces voy a seguir mis pasos para aliviar mis síntomas y ayudar a mi cuerpo a atravesar esto.

Esperoque todo el mundo pase esta temporada sin coger un resfriado. Pero si lo haces, prueba estos pasos para que lo superes más rápido y con menos días de enfermedad usados.